La artritis inflamatoria afecta la respuesta inflamatoria de tu cuerpo. El dolor en las articulaciones, hinchazón y la falta de movilidad suceden debido a la inflamación de tu cuerpo.
Aunque no existe una “dieta” especial que un paciente con artritis deba seguir, muchas personas les gustan agregar tratamientos alternativos a su tratamiento convencional. Aquí te presentamos información acerca de los suplementos y hierbas basados en las investigaciones más recientes que comúnmente se usan junto con los tratamientos tradicionales para la artritis reumatoide y otras enfermedades auto inflamatorias. Puedes buscar asesoramiento de dietistas, naturópatas y nutriólogos, y siempre asegúrate de consultar a tu médico si cambias tu dieta.
Algunas personas con AR también se sienten mejor o tienen alivio de los síntomas con suplementos herbales y dietéticos. Hay muchos para elegir, pero no hay mucha evidencia científica sólida para demostrar que realmente funcionan.
Sin embargo, depende de ti si quieres probarlos. Pueden funcionar para algunas personas con AR, pero no para otras. O pueden hacerte sentir un poco mejor, pero no reemplazarán tus medicamentos para la artritis.
Recuerda que antes de tomar cualquier cosa a base de hierbas o suplementos dietéticos, incluyendo vitaminas o minerales, habla con tu médico. Algunas hierbas y suplementos pueden interactuar con medicamentos o incluso hacer lo mismo, por lo que pueden aumentar o disminuir los efectos de tus medicamentos. Así que dile a tu médico todo lo que estás tomando para la artritis.
Recuerda que no hay muchas pruebas de hierbas o suplementos que se encuentran en las tiendas naturistas, en línea, en tiendas o ferias alternativas de curación u otras fuentes. Es posible que algunos productos ni siquiera contengan lo que dice la botella o el paquete. O la concentración real de la dosificación puede ser muy diferente de lo que indica la etiqueta. Así que ten cuidado e investiga antes de comprar o probar cualquier cosa. Habla con un médico sobre los suplementos dietéticos y que te guíe en la selección de marcas de suplementos de alta calidad para mejorar la seguridad y eficacia de su régimen de tratamiento. La colaboración entre tu reumatólogo y tu doctor puede ayudar a garantizar el plan de tratamiento más seguro y efectivo si eliges usar suplementos con tus medicamentos para controlar la AR y promover bienestar.
* La información en estas guías nunca debe reemplazar la información y el consejo de tu médico. Tiene el propósito de informarte acerca de las conversaciones a la discusión que tendrás con profesionales de la salud, así como otros que juegan un papel en tu cuidado y bienestar.
Aguacate, soya, insaponificables (Avocado Soybean Unsaponifiables [ASU])
Hecho de aceite de aguacate y aceite de soya.
Puede mejorar el dolor o la función.
Aceite de grosella negra (Black Currant Oil)
Un suplemento natural hecho del 15-20% gamma-linolénico ácido (GLA). Rico en omega-3 y grasas omega-6.
Puede aliviar la inflamación.
Aceite de borraja (Borage Oil)
Hecho de 20-26% GLA. También se llama aceite de semilla de borraja. Rico en ácidos grasos esenciales.
Puede aliviar la inflamación o actuar para bloquear las células inflamatorias.
Boswellia
También llamado Frankincense indio. Hecho de la planta de boswellia serrata.
Puede facilitar dolor y mejorar función conjunta.
Bromelina (Bromelain)
Suplemento elaborado con enzimas de piña.
Puede reducir el dolor en las articulaciones.
Capsaicina (Capsaicin)
Hecho de aceite de chile picante Puede ser aplicado como una crema tópica, gel o Parche de 0.6. Se drena la cantidad de un neurotransmisor llamado sustancia P que envía mensajes de dolor al cerebro.
Puede distraerte de la detección de dolor en una articulación o músculo.
¡Cuídate! no te toques los ojos o la boca después de aplicar capsaicina en la piel; usa guantes
Uña de gato (Cat’s Claw)
Suplemento hecho en América Central y sur América.
Puede tener efectos saludables en el sistema inmunológico.
Sulfato de chondroïtina (Chondroitin Sulfate)
Suplemento hecho a partir del cartílago de vacas, cerdos o peces.
Diseñado para ayudar a reemplazar el cartílago desgastado en tus articulaciones, para reducir el dolor y la inflamación, y para mejorar la función articular. Usualmente es usado por personas con osteoartritis.
Curcumina (Curcumin)
La curcumina se deriva de la raíz cúrcuma. Este tratamiento es a base de hierbas y tiene efectos antiinflamatorios.
Podría ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón de las articulaciones.
Garra del diablo (Devil’s Claw)
Suplemento hecho de una planta nativa de las regiones del sur de África.
Se usa para aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones, tanto como el dolor de espalda.
DHEA
Suplementos hechos de una hormona natural producida en las glándulas suprarrenales en la parte superior de los riñones.
Hay buena evidencia que la DHEA puede ayudar a mejorar la densidad ósea y mejorar los síntomas del lupus, pero hay pocas pruebas de que ayuda a las personas con AR. Esta hormona puede convertirse en estrógeno o testosterona, por lo que los pacientes con cáncer de mama, ovario, testículo o próstata deben evitar la DHEA.
DMSO
También se llama dimetil sulfóxido. Subproducto para la fabricación del papel, DMSO puede ser encontrado en forma de gel o crema para frotardolo sobre la piel.
La investigación sobre DMSO para la AR es escasa.
Onagra (Evening Primrose)
Aceite de hierbas rico en grasas omega-6. Se usa para disminuir el dolor y la inflamación.
Algunas pruebas muestran que podría aliviar la rigidez matutina.
Aceite de pescado (Fish Oil)
Suplementos de hígado natural. Esto es aceite de pescado graso en cápsula, o en el pescado que consumes en tu dieta. Rico en omega-3.
Podría reducir el dolor de las articulaciones, la inflamación y rigidez en la mañana.
Aceite de linaza (Flaxseed Oil)
Suplemento herbal tomado en forma de cápsula. Es rico en ácido alfa-linoleico (ALA), un amino acido esencial en tu cuerpo.
Suplemento herbal tomado en forma de cápsula. Es rico en alfa- ácido linoleico (ALA), un elemento esencial en tu cuerpo y también contiene grasas omega-3.
Jengibre (Ginger)
Raíz natural en polvo, tomado en cápsula o aceite, se agrega a los alimentos o comida en forma de té, o en escabeche.
Podría reducir los químicos en tu cuerpo que aumentan la inflamación También podría ayudar a disminuir el dolor de forma similar a la aspirina. Eficaz para aliviar las náuseas.
GLA (Ácido linoleico gamma)
Ácido linoleico gamma, encontrado en otras hierbas como el aceite de borraja o prímula. Rico en grasas omega-6.
Rico en grasas omega-6. Usado en forma de suplemento o alimento para aliviar el dolor articular, la rigidez y la hinchazón.
Glucosamine Sulfate
Suplemento hecho de conchas de crustáceos como camarones o cangrejos (evitar si eres alergico a los con mariscos)
Se usa para retrasar el deterioro de la articulación, cartílago, aliviar el dolor articular relacionado a la osteoartritis, y mejorar las articulaciones.
Mejillón de labios verdes (Green-lipped Mussel)
Marisco encontrado en las aguas de Nuevo Zelanda. Las conchas se muelen hasta que se hagan polvo y se ponen en
cápsulas. Es rica en grasas omega-3.
Puede tener efectos antiinflamatorios y aliviar el dolor en las articulaciones.
Melatonina (Melatonin)
Suplemento que contiene una hormona natural que se encuentra en tu cerebro. La hormona ayuda a controlar los ritmos circadianos, que le indican al cerebro cuándo dormir y cuándo despertar.
Las cápsulas de melatonina pueden ayudarte a dormir mejor si los síntomas de la AR te mantienen despierto.
Pesadillas o sueños vívidos pueden ocurrir con este suplemento.
MSM (Metilsulfonilmetano)
Metilsulfonilmetano, un compuesto de azufre orgánico que se encuentra en animales y plantas. A menudo se toma en cápsulas o en una crema que se frota en la piel.
Afirma poder reducir el dolor y la inflamación.
Corteza de pino (Pine Bark)
Extracto de hierbas de la corteza de árboles. También llamado por una marca común registrada, Pycnogenol®. Contiene procyandin, un antioxidante.
Puede bloquear proinflamatorioenzimas. No hay mucha evidencia que apoye su eficacia en la AR.
Escaramujo (Rose Hips)
Suplemento herbal hecho de los pequeños frutos de arbustos de rosas silvestres. encontrado en forma de cápsula, así como tés. Rico en polifenoles y antocianinas químicos naturales.
Puede aliviar la inflamación de las articulaciones. También rico en vitamina C, un antioxidante.
Sam-E ( S-adenosil metionina)
Abreviatura de S-adenosil metionina. Se encuentra naturalmente en el cuerpo, es un precursor de la producción de serotonina, lo que ayuda regular estado anímico. Tomado en cápsula o píldora.
Usado como un suplemento para tratar el dolor, la rigidez y la hinchazón, reconstruir cartílago, y mejorar la movilidad. Además, ayuda a mejorar el estado deprimido animico.
St. John’s Wort
Suplemento hecho de una planta con flores encontrada mayormente en Europa.
Se usa para aliviar los síntomas de la depresión leve a moderada, pero algunos dicen que puede reducir la inflamación y el dolor de la artritis. No tomar con anticonceptivos o medicamentos contra el VIH.
