Una de las primeras cosas que las personas con artritis se dan cuenta después de ser diagnosticadas es la amplia gama de píldoras, inyecciones, parches, cremas y otros medicamentos que se espera que tomen para prevenir el dolor, la rigidez y otros síntomas de la artritis. Agregando las vitaminas, suplementos y remedios caseros y, en poco tiempo, puede parecer que tienes una farmacia desde tu baño.
Tomar tus medicamentos exactamente como el médico lo prescribe es una de las cosas más importantes que puedes hacer para controlar tu artritis, dice Elyse Rubenstein, MD , reumatóloga del Providence Saint John’s Health Center en Santa Mónica, California. Esto significa que debes tener un seguimiento no solo de los medicamentos que estas tomando, sino también de las cantidades de dosis, las fechas y las horas en que deben tomarse y cómo deben almacenarse. Todo esto puede sentirse como un trabajo de tiempo completo.
“Lo más importante a tener en cuenta al establecer un horario de cuando tomarse lo medicamentos es adaptarlo a tu estilo de vida”, dice el Dr. Rubinstein. Después de eso, se trata de encontrar lo que funcione para ti.
Afortunadamente, hay muchas opciones para ayudar a administrar un horario de medicamentos complicado. Estos consejos te pueden ayudar a cumplir con una rutina de medicamentos.
- Únelo a otro hábito
Cuando comienzas a tomar un medicamento por primera vez o tienes que hacer un cambio en la rutina de medicamentos, una de las mejores maneras de recordar tus medicamentos es integrarlos con otro hábito que haces todos los días, dice el Dr. Rubenstein. “Te cepillas los dientes todos los días, así que pon tu frasco de pastillas con tu pasta de dientes y tu cepillo de dientes. Luego, cuando alcances tu cepillo de dientes, toma tu medicamento”.
- Pregúntale a tu farmaceuta acerca de los paquetes de píldoras
“Si tu plan de tratamiento incluye varios medicamentos o tratamientos para varias enfermedades, pregúntele a tu farmaceuta si ofrecen servicios de paquetes de píldoras”, dice Annette Hetzel, RN, enfermera gerente que supervisa a las enfermeras de reumatología. Algunas farmacias te pueden ayudar a hacer “paquetes de píldoras” personalizados en los que todos tus medicamentos para cada día se empaquetan juntos en paquetes sellados individuales, etiquetados con el tiempo que necesita para tomarlos. “Estos pueden salvar la vida de los pacientes con muchas píldoras”, dice Hetzel. “Esto también hace que sea fácil recordar si los has tomado y reduce el riesgo de ‘doble dosis'”.
Si tu farmacia no hace esto, puede registrarse en línea en PillPack.com . Si tiene Amazon Prime, este servicio viene incluido como parte de su membresía .
- Usa bolsas de pastillas desechables
“Si suscribirse a un servicio como PillPack no está disponible para ti o es demasiado caro, siempre puedes hacerlo tú mismo”, dice Hetzel. Puedes comprar bolsas desechables con cierre y ordenar tus propias dosis. Asegúrate de usar un marcador y etiquétalos con la fecha y hora en que necesitas tomarlos.
- Consigue un organizador de píldoras del día de la semana
A veces, las mejores soluciones son las más simples. La gente ha usado los pequeños organizadores de pastillas de plástico durante décadas. Puedes encontrarlos en una amplia variedad de colores y estilos. El truco para las personas con artritis que les afecta las manos es encontrar una que sea fácil de abrir. Busca uno con pestañas o botones grandes, como este organizador apto para la artritis que te permite programar hasta cuatro dosis al día.
- Pon tus pastillas al lado de tu cafetera.
Mucha gente no empezará el día sin una taza de café. Cuando se trata de recordar tus medicamentos, la adicción al café puede funcionar a tu favor, dice el Dr. Rubenstein. Coloca el frasco de pastillas en un lugar donde no se lo puedas perder, y los medicamentos que deben refrigerarse se pueden conservar al lado de la leche o crema.
- Deja que tu teléfono te recuerde
Hay una variedad de aplicaciones para recordatorios de medicamentos. La aplicación Medisafe Medication Management y Pill Reminder y la aplicación Care Zone Health Info Organizer son recomendados por los pacientes y los médicos. “Esta es una excelente opción para las personas con regímenes de píldoras muy complicados”, dice Hetzel.
- Establecer una alarma de teléfono
“Configura una alarma, o varias alarmas si es necesario, para los días y horas en que necesitas tomar tus medicamentos”, nos dice Hetzel. Para ayudarte más, no apagues la alarma hasta que hayas tomado las pastillas.
- Crea un recordatorio de calendario para dosis menos frecuentes
Las alarmas telefónicas funcionan mejor para los medicamentos que deben tomarse a diario, pero ¿qué sucede si tiene un medicamento que solo debe tomarse semanalmente o cada dos semanas, como muchos productos biológicos? Puedes crear un recordatorio recurrente o una cita en el calendario de tu teléfono, dice el Dr. Rubenstein. “Si lo tratas como cualquier otra cita importante y lo haces tan pronto cuando aparezca el recordatorio, no lo olvidarás”, dice.
La mayoría de las aplicaciones de calendario te permiten programar un evento recurrente y tienen las opciones de recordatorios visuales y / o auditivos. Los calendarios de papel también funcionan, solo asegúrate de colocar tu calendario en un lugar donde lo veas a menudo durante el día.
- Envíate un correo electrónico
Si eres del tipo que revisas tu correo electrónico todo el día, tu bandeja de entrada puede ser una herramienta eficaz para recordar medicamentos, dice Hetzel. Envíate un correo electrónico que indique la fecha, la hora y el medicamento que te gustaría recordar. Luego configúralo para que se envié en la fecha en que necesitas el recordatorio.
- Mantén una dosis extra o dos en tu bolsa
En lugar de correr a casa o tomar la dosis por la noche, puedes estar listo en cualquier momento manteniendo las dosis adicionales en un pastillero en tu bolso o escritorio, dice el Dr. Rubenstein.
- Utiliza una alarma digital en la puerta de tu refrigerador
Estas alarmas digitales se pueden programar tanto para el día como para la hora. Esto proporciona un recordatorio visual cada vez que va a su refrigerador y luego un recordatorio auditivo cuando es el momento de tomar tus medicamentos.
- Voltea la botella
“Una manera realmente fácil de rastrear si tomaste tus medicamentos es simplemente voltear el frasco después de tomar la píldora”, dice Lloyd. “¡Si la tapa está boca abajo, entonces te tomaste la pastilla!” El único truco es recordar darle la vuelta todas las noches.
- Mueve las botellas
Otro truco simple es mover los frascos después de tomar las píldoras, dice Lloyd. “Tengo un paciente que tiene todos los frascos en la cocina. Una vez que tomas tus dosis de la mañana, mueve los frascos a una mesita o a otro lugar para recordarte que debe tomar tus dosis en la noche. Luego, después de tomarlas, lleva las botellas a la cocina. ¡Funciona!” nos dice.
14.Hazlo ‘divertido’
Muchos pacientes temen tomar sus medicamentos biológicos porque temen o no les gusta inyectarse ellos mismos o porque se sienten agotados durante uno o dos días después. Para evitar esto, intenta asociar el tiempo de tomar tus medicamentos con algo que esperas con ansias. “Una de mis pacientes guarda su programa de televisión favorito para la noche cuando se pone las inyecciones”, nos dice el Dr. “Ahora lo espera con ansias porque puede ver dos episodios mientras come palomitas de maíz, por lo que se distrae”.
