Había querido mudarme de mi apartamento durante varios años. Desafortunadamente, mi artritis reumatoide me obligó a quedarme quieta. Después de todo, la idea de empacar, limpiar, levantar y desempacar mientras luchaba contra el dolor en las articulaciones y la fatiga que viene con mi artritis reumatoide no sonaba particularmente atractivo. El sobre esfuerzo con recados adicionales puede desencadenar un brote de artritis reumatoide; Solo podía imaginar lo que podría hacer la mudanza.
Si me mudaba, tendría que decir adiós al lugar donde aprendí por primera vez sobre mi diagnóstico de artritis reumatoide, el lugar donde aprendí a no solo sobrevivir, sino también a prosperar con una enfermedad crónica. Alojarme en el mismo lugar parecía la mejor opción. Era a lo que mi hijo y yo estábamos acostumbrados, y no tenía la energía física o mental para sacudir el barco.
Pero las circunstancias cambian. Finalmente llegué a un punto en el que mudarme se volvió esencial para mi bienestar. Ya no podía posponer la tarea.
Mudarme con artritis reumatoide fue tan desafiante como esperaba que fuera: MUY. (Mientras escribo esto un mes después, mi cuerpo todavía está dolorido.) pero también fue gratificante en formas que no esperaba. Hacer este cambio me recordó lo lejos que he llegado en mi viaje de enfermedad crónica, y también me mostró lo mucho que todavía puedo hacer.
Fue difícil decir adiós al lugar donde aprendí a vivir con mi artritis reumatoide
Me diagnosticaron artritis reumatoide un año después de que me mudé a ese apartamento. Debido a los síntomas asociados con la artritis reumatoide, finalmente tuve que dejar de trabajar como esteticista y fue descargada con discapacidad a largo plazo. Sin dinero y sin forma de saber cómo trabajar con mi enfermedad, me sentí atrapada en mi espacio vital.
Estar atrapado, sin embargo, me dio tiempo para aprender a navegar mi nueva vida con artritis reumatoide. Me mantuve al día sobre las últimas investigaciones, me uní a grupos de pacientes y, finalmente, comencé a escribir sobre mi experiencia como una forma de ayudar a los demás. Todas estas cosas podrían no haber sucedido si no me vi obligado a quedarme quieto.
Alojarme en ese apartamento también me permitió ver las ventajas de mi espacio. Estaba cerca de mi gimnasio, por lo que podía mantenerme activo, lo que se sabe que mejora el dolor y la rigidez en las articulaciones. Estaba justo cerca de las paradas de transporte público, lo que hizo que fuera más fácil llegar a las citas con mi reumatólogo. También estaba a pocas paradas de uno de los centros comerciales más grandes de la zona de MetroVancouver de Columbia Británica, que también me permitió comprar y socializar (cuando tenía la energía para hacerlo). Todo lo que necesitaba estaba al alcance de la mano: mudarme solo me alejaría más de estas necesidades.
Aun así, quería un cambio. Además, el deseo se convirtió en una necesidad cuando unos jóvenes de la universidad se mudaron en el apartamento sobre la mí. (Dormir con artritis reumatoide es bastante difícil: agregar el ruido de las fiestas nocturnas y la mezcla no lo hace más fácil). Sabía que necesitaba mudarme por mi salud. Simplemente se convirtió en una cuestión de dónde (y cuándo) iría.
La artritis reumatoide cambió la forma en que busqué un nuevo hogar
Antes de mi diagnóstico de artritis reumatoide, tuve diferentes requisitos para mi apartamento. Si no era asequible, limpio, o cerca de mis lugares de reunión favoritos, no era para mí. Pero con la artritis reumatoide, las prioridades cambiaron. (Aunque la asequibilidad fue, y siempre será, un factor importante).
El factor más importante fue la proximidad a mis elementos médicos esenciales. Mi médico, la clínica de fisioterapia, el masajista, el gimnasio y la farmacia tenían que estar cerca o, al menos, accesibles a través de un viaje rápido en transporte público. Y cuando digo rápido, me refiero a 30 minutos o menos. Más que eso y mis articulaciones comienzan a endurecerse y la fatiga se instala, por lo que es casi imposible lograr lo que me propuse hacer.
También necesitaba un lugar que tuviera espacio al aire libre. Esto se hizo extremadamente evidente cuando comenzó la pandemia de COVID-19, obligando a todos a encerrarse. Salir a la calle por algo que no fuera esencial no era recomendable para nadie, pero especialmente para una persona inmunodeprimida como yo, ya que había (y todavía hay) poca investigación sobre cómo nos afecta el virus. Incluso cuando se relajaron las restricciones, solo pude salir a la calle durante unos segundos antes de comenzar a sentir ansiedad por las multitudes de personas. Empecé a extrañar mi casa de la infancia, que fue construida en una gran porción de terreno. Aunque sabía que no iba a encontrar eso en la ciudad de Columbia Británica, sabía que podía encontrar un lugar con espacio al aire libre que estuviera destinado a mí y a mi pequeña familia sola.
La mudanza destacó mi discapacidad de maneras incómodas
Lo que pasa con tener una enfermedad crónica como la artritis reumatoide es que constantemente le recuerda sus limitaciones. Moverse es agotador para cualquier persona, y mucho menos cuando tienes una enfermedad que causa dolor en las articulaciones, rigidez, niebla del cerebro, y la fatiga. No puedo simplemente empacar cajas durante horas y horas sin sentirlo al día siguiente; Tengo que planificar y priorizar y hacer las cosas en trozos más pequeños de tiempo. Tengo que estar atenta a las primeras señales de que estoy exagerando y detenerme a practicar el autocuidado.
A veces me frustraba y preguntaba “¿por qué yo?” Me imaginaba lo mucho más fácil que sería todo si tuviera un cuerpo “capaz”. Otras veces, pude evitar caerme en preocupación y, en lugar, admirar todas las cosas que puedo hacer: y condenada la artritis reumatoide.
Lo que facilitó la mudanza
La otra cosa acerca de las enfermedades crónicas es que tienes que ser un poco experimental en averiguar lo que funciona y lo que no. A lo largo de este proceso, pude descubrir algunas cosas que, al menos para mí, hacen que moverse sea más fácil.
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a casi todo cuando se trata de la vida diaria con artritis reumatoide, pero realmente me ayudó a mudarme. Ayudó asegurar que mi cuerpo fuera lo suficientemente fuerte como para levantar y cargar cajas pesadas y subir y bajar escaleras. También me preparó para el dolor muscular que podría enfrentar después.
- Horario regular para el medicamento: Un terapeuta ocupacional me dijo una vez que tomara siempre mis medicamentos antiinflamatorios o analgésicos antes de hacer algo que causara dolor. Si dejas que el dolor se siente y guardas el medicamento para cuando se vuelva insoportable, el alivio no llegará por un tiempo. Así que todos los días antes de empezar a trabajar en la mudanza, me aseguraba de tomar mi medicina. También coordiné mi mudanza para que ocurriera antes de mi infusión biológica mensual para que el tratamiento ayudara a combatir el dolor persistente que experimenté después.
- Pedir/aceptar ayuda: Soy muy abierta acerca mi enfermedad crónica y las dificultades de mi enfermedad. Así que cuando anuncié que me estaba mudando, amigos y familiares amablemente dijeron que me ayudarían. Acepté felizmente sus ofertas.
- Otra opción: Contratar transportistas y limpiadores, si puede hacer el gasto. Quitar esa carga adicional de su plato aliviará el estrés de moverse.
- Compra artículos de limpieza amigables para la artritis: Hay varias maneras de hacer que la limpieza con artritis sea más fácil, y eso incluye comprar los productos adecuados. Me gusta un trapeador que tiene una manilla extendida que permite limpiar sin doblar ni estirar.
- Toma tu tiempo: Tuve la suerte de poder mudarme mientras aún viva en mi antiguo apartamento. Esto me permitió extender tareas y hacer un poco cada día. Me doy cuenta de que no es el caso de todo el mundo. Pero incluso empacar un poco cada día cuando sabes que se acerca una mudanza puede hacer una diferencia.
- Conoce tus límites: Es fácil extender su energía con artritis reumatoide; Lo hice un par de veces durante la mudanza. Pero establecí límites de antemano, sabiendo que ciertas tareas, como levantar cualquier cosa más pesada que 40 libras, podrían causar un brote malo o causar lastimar me. Apéguese a lo que puede hacer y no se sienta culpable por lo que no puede.
- Toma descansos: Debido a mi artritis, trato de no limitar las actividades rigurosas a incrementos de 30 minutos. Entre los momentos de trabajo, tomo descansos de 10 a 15 minutos donde mantengo los pies en pie para reducir la hinchazón y ayudar a aliviar el dolor.
- Envía una advertencia de tardanza: La fatiga golpeará, y golpeará fuerte, por lo que dejar que cualquier persona involucrada en la mudanza sepa que puede llegar tarde o no poder cumplir con sus deberes es clave.
Estoy agradecida por las herramientas que he aprendido de mi enfermedad crónica, y emocionada de ver qué lecciones aprenderé a medida que me instale en mi nuevo hogar.
