Cantada con la melodía de “Mis Cosas Favorito” de Sonido de Música:

Toallitas con alcohol y viales de color amarillo brillante

Jeringuillas estériles y no puedo sonreír

Paquetes de papel de marrón llenos de medicamentos

Estas son algunas de las cosas que temo

Cuando la fatiga muerde

Cuando el dolor pica

Cuando me siento triste

Simplemente recuerdo el alivio que produce

¡Y entonces no me siento tan mal!

No es cuestión de olvidarse de tomar los medicamentos diarios y semanales. Utilizar un pastillero de siete días me mantiene en el buen camino. Simplemente no quiero inyectarme. Pensar en ello mientras escribo esto me da escalofríos.

Hay algunas razones por mi desdén por este medicamento en particular:

  • El olor. La toallita estéril me da náuseas.
  • La vista. La visión de la medicina amarilla en la ampolla hace que se me pongan los ojos en blanco.
  • El tacto. Sostener la jeringuilla hace que se me revuelva el estómago.
  • Las secuelas. Tomar este medicamento sin duda me perseguirá durante la noche y el día siguiente con una fatiga implacable y unas ganas repentinas de vomitar.

Si mi médico me pregunta si he tomado todos los medicamentos según lo previsto, tendría que decir que no. Hoy no era el día designado para tomar mi dosis “semanal” de este medicamento; de hecho, llevo tres semanas de retraso.

En mi defensa, en el momento en que escribí esto, recibí la vacuna contra la culebrilla y la vacuna contra la gripe hace unas semanas. Planeé faltar una semana la inyección para dar a las vacunas la oportunidad de actuar lo mejor posible. Luego tenía previsto ponerme el siguiente refuerzo de la vacuna Covid-19, así que me salté otra semana. Una sinusitis lo impidió, así que me salté otra semana de la inyección de metotrexato.

Con todo este retraso, debería haberme preocupado por un brote grave o la acumulación de inflamación. El caso es que me sentí más aliviada que preocupada; odio tanto la medicación.

Cambiando de Opinión Sobre los Medicamentos

Al principio, fue emocionante empezar a tomar un medicamento que me ayudaba a sentirme mejor y a ralentizar la progresión del daño articular causado por mi artritis inflamatoria. Cuando mi reumatólogo sugirió cambiar este medicamento en forma de pastillas por una forma inyectable, la intención era aliviar el malestar estomacal.

Utilizar una jeringuilla me resultaba extraño, lo que me provocaba miedo y ansiedad. Una enfermera compasiva se ofreció a enseñarme a inyectarme utilizando una pelota antiestrés y una jeringuilla llena de agua. La práctica repetida cada semana con medicamentos reales quito los nervios persistentes.

Meses después, podría haberme inyectado con los ojos cerrados. Esto continuó semana tras semana tras semana. A lo largo de los años, me he preguntado hasta qué punto me ayuda este medicamento. Incluso pregunté a dos reumatólogos diferentes si realmente necesitaba tomarlo y si podía dejarlo por completo.

La elección, me dijeron, es mía al final, pero debo saber que dejar este medicamento podría provocar una inflamación oculta que puede causar dolor, hinchazón, nódulos, así como daños permanentes e irreversibles.

Es difícil contrarrestar esa respuesta con un “me arriesgaré”. ¿Y si me equivoco y tengo daños articulares permanentes junto con dolor adicional, hinchazón de las articulaciones y fatiga? ¿Están en mi cabeza las reacciones que tengo simplemente al ver el medicamento o incluso el paquete de toallitas estériles? ¿Cómo puedo sacármelas de la cabeza?

Comprobación de la realidad: Si decido no dejar mi medicamento por miedo a las consecuencias, entonces tengo que cambiar mi comportamiento.

Pasos para Superar el “Miedo a la Medicina”

Tomé algunas medidas para superar este miedo a la medicación: pruebe algunas y vea si te funcionan.

Comunícate con tu medico

Hablé con mi médico sobre mi odio a tomar este medicamento. Reforzó los beneficios de seguir tomándola. Hablamos de disminuir la dosis, pero controlar la actividad de mi enfermedad con análisis de sangre.

Investiga un Poco

Investigué sobre consejos de auto inyección. De repente no me sentí tan sola en mi batalla. Muchas personas acumulan fatiga en algo que hacen cada día o cada semana durante años. Ya sea tener el mismo trabajo durante años, limpiar los mismos muebles o tomar medicamentos, realizar repetidamente una actividad puede provocar falta de motivación o incluso animadversión hacia esa actividad.

Busca Apoyo

Busqué el apoyo de otras personas con enfermedades crónicas. La autora y actriz J.G. Chayko lo sabe todo sobre la fatiga por medicamentos.

Encuentra Distracciones Saludables

He encontrado una forma de escapar de mi miedo a la medicación. Las distracciones son la clave para hacer posible mis auto inyecciones.

Cómo me Escapo

Lee a continuación cómo hice una especie de “reúma de escape” para superar mi obstáculo con los medicamentos. Antes de entrar en el reúma de escape, prepárate meditando o haciendo ejercicios de respiración. La calma es la clave.

Escucha un podcast

Mis favoritos para la hora de la medicina son Smartless y Quitters, porque puedo entrar y salir de ellos sin tener que recordar dónde se quedó un misterio. GHLF también tiene toda una red de podcasts aptos para pacientes que quizá quieras consultar.

Ver los carretes de Instagram

Casualmente ver historias en Instagram mantiene mi mente alejada de lo que estoy haciendo para ponerme las inyecciones. Si eres nuevo en las auto inyecciones, debes prestar mucha atención a lo que haces. Al cabo de un tiempo, serás bastante hábil rellenando jeringuillas, pero asegúrate siempre de que lo haces con la dosis correcta.

Escucha un audiolibro, un vídeo musical, una canción, un espectáculo o una película

Si estás en casa y en medio de una gran película o programa, es un buen momento para prepararte para la inyección. Ya estás mentalizado y distraído, así que pon en pausa el programa si es necesario mientras preparas los materiales y vuelve a empezar cuando estés listo para inyectarte. Facilita mucho las cosas. Cantar mi canción favorita también me ayuda a superar el miedo a la medicación.

Pon un vídeo  de YouTube sobre cómo hacer algo interesante

Mi hija me metió en “Misterio y maquillaje” con Bailey Sarian. Ver a Natalie Sideserf crear una tarta magistral es alucinante y una distracción estupenda. Echa un vistazo a Sideserf Cake Studio en YouTube. ¿Cómo lo hace?

Mira una foto reconfortante y rememora un recuerdo favorito

A veces abro una foto en mi teléfono o cojo un marco de fotos y me devuelvo a ese momento.

Visualízate guardando tus medicamentos

Visualizarme completando algo difícil me ha ayudado en mi vida en muchos momentos cruciales. Cierra los ojos e imagínate colocando de nuevo el envase del medicamento en el armario. Dite a ti mismo que la inyección se pondrá y que además acabará pronto para que puedas seguir adelante con tu día.

Recompénsate

Los adultos también necesitan recompensas. Planifica tu recompensa antes de prepararte para la inyección, de modo que tenga algo que le haga ilusión conseguir o hacer. Puede ser algo pequeño. Yo tengo una bolsa de galletas que no puedo comer a menudo, así que me tomo una galleta después de la inyección. Así mi cerebro deja de pensar en la medicación y pasa a disfrutar de la galleta. También utilizo una aplicación movil de autocuidado para recordarme que debo tomar mis medicamentos y me recompensa con puntos.

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