Ya sea que vivas con artritis u otra condición reumática, el simple hecho de ponerse la ropa puede convertirse rápidamente en una tarea frustrante. Vestirse cuando uno tiene artritis significa que puedes estar lidiando con dolor, hinchazón, rigidez, rango de movimiento restringido, deformidades en las articulaciones y debilidad. No es de extrañar que esta tarea cotidiana pueda parecer una tarea irritante que causa desgasta físico y/o emocional.
Vestirse requiere fuerza y destreza en los dedos, lo que puede ser difícil para alguien que tiene artritis en las pequeñas articulaciones de las manos. También implica el equilibrio y las maniobras del cuerpo, que pueden complicar las tareas cotidianas a las personas con artritis en las articulaciones más grandes como las rodillas y las caderas, explica James Gallegro , PT, DScPT , fisioterapeuta del Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York.
“No poder realizar tareas simples de vestirse puede recordarles a las personas lo que les ha quitado su discapacidad e incluso hacer que se cuestionen su identidad”, dice la terapeuta ocupacional Cheryl Crow, MOT, OTR/L y fundadora de Arthritis Life , que tiene artritis reumatoide . “Alguien que se enorgullece de ser autosuficiente e independiente puede sentirse extremadamente amenazado por no poder ponerse los zapatos o abrocharse la camisa de forma independiente”.
Según datos de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de la CDC, El 44 por ciento de los 78 millones de adultos en los EE. UU. diagnosticados con artritis dicen que enfrentan limitaciones en sus actividades diarias, incluido vestirse.
Pero no tiene por qué ser una lucha o, al menos, no una lucha tan grande. Con estos consejos de los terapeutas ocupacionales y físicos, vestirse con artritis está a punto de volverse mucho más fácil.
Elije ropa elástica
Lo más probable es que su “guardarropa antipandémico” haya sido mejor para tu artritis. Crow dice que su primer consejo es seleccionar ropa que sea fácil de poner y quitar. “La ropa elástica sin muchos cierres tiende a ser más fácil que la ropa ajustada que tiene muchas cremalleras y ganchos pequeños”, nos dice ella.
Gallegro está de acuerdo y agrega que las habilidades motoras finas necesarias para manipular botones, cremalleras o ganchos pueden volverse muy frustrantes con la artritis de dedos y manos.
Entonces, la próxima vez que compres ropa, piensa en blusas sin tirantes en lugar de blusas abotonadas, sudaderas con cremallera y cuellos de tortuga ajustados, y considera pantalones con cinturas con cordón en lugar de jeans ajustados y pantalones ajustados.
Busca una tela suave y elástica
Además de cómo se ajusta una prenda de vestir, su tela también es una consideración importante al vestirse con artritis. En general, usted va a tener un tiempo más difícil con más rígida o la ropa más apretada que es difícil de lograr a lo largo de o deslizar las piernas y los brazos a través de, dice Gallegro .
“Hay muchas telas elásticas que se ven bastante bien; no son los viejos tiempos en los que se usa spandex o algodón ”, agrega.
Evita los artículos con cierres por detrás
Tratar de cerrar los botones de la espalda es un desafío para cualquiera. Pero la movilidad necesaria para ello es especialmente exigente para las personas con artritis. Busca los artículos con cierres frontales para que sea más fácil. P
Existen aparatos que ayudan para vestirte
“No es ninguna vergüenza usar dispositivos que te hacen la vida más fácil”, dice Gallegro . “Se necesita la iniciativa para controlar su condición y obtener la ayuda que necesitas para eliminar la frustración además del dolor y la rigidez”.
Afortunadamente, hay una gran cantidad de productos de asistencia, tanto probados como nuevos, disponibles para ayudar a las personas con artritis a vestirse más fácilmente. Además de hacer una búsqueda rápida en Google o por Amazon, Gallegro sugiere consultar los sitios web para descubrir dispositivos y accesorios para vestirse aún más útiles que pueden estar cubiertos por su seguro.
Aquí hay algunas ayudas para vestirse que debe considerar:
- Ganchos para botones : estos pequeños ayudantes pueden envolver botones y permitirle enhebrarlos sin usar una pinza con el dedo índice y el pulgar, dice Crow.
- Ayuda para calcetines : este aparato abre el extremo del calcetín para que puedas poner el pie en él y subir el calcetín hasta la pierna sin tener que agacharte y usar la destreza de los dedos y la fuerza de la mano, dice Gallegro .
- Calzador : Pacientes con artritis dicen que no pueden vivir sin su calzador para ponerse y quitarse los zapatos.
- Tirador de cremallera : estos se pueden agregar a una cremallera para permitirte “enganchar” los dedos a través de la abertura y tirar hacia abajo utilizando los músculos grandes del brazo en lugar de los músculos pequeños de los dedos, dice Crow.
Haz cambios en tu vestuario
Cuando se trata de vestirse con artritis, Crow y Gallegro dicen que algunos cambios de vestuario pueden resultar en formas más simples de vestirse. Éstos son algunos de sus favoritos.
- Cintos con cierres con una mano : si no puedes abrocharte el cinto, los cintos con cierres con una mano pueden ser una buena opción.
- Cintas elásticos : “Puedes atar el zapato o pedirle a otra persona que lo haga por ti, y luego nunca más tendrás que desatarlo”, dice Gallegro . “En un momento, solo venían en blanco con apariencia de hospital, pero ahora vienen en todo tipo de colores”.
- Cubiertas de botones magnéticos : en lugar de relegar su botón favorito a la parte posterior del armario, puede usar cubiertas de botones para convertir botones de camisa difíciles de asegurar en cierres magnéticos.
- Frente al cierre brasier: “Muchas personas encuentran que un brasier con un cierre frontal es más fácil de poner que uno que asegura en la parte de atrás”, dice Cuervo, que también recomienda tratar un sujetador de estilo deportivo.
- Zapatos sin cordones o con velcro : los zapatos sin cordones elásticas o los zapatos con cierres de velcro o cierres de cremallera eliminan los problemas en esos días en que los dedos simplemente no funcionan.
